Bụng phẳng không tỳ vết: Hoa hậu H'Hen Niê chia sẻ 3 thói quen ăn uống giúp duy trì vóc dáng hoàn hảo.

Mơ ước sở hữu vòng eo thon gọn là điều chung của nhiều cô gái. Tuy nhiên, việc giảm mỡ bụng dưới lại rất khó khăn, khiến nhiều người dù đã có eo nhỏ vẫn gặp phải tình trạng bụng dưới nhô ra. Đây là vùng khó giảm nhất trên cơ thể, đặc biệt với những nhân viên văn phòng thường xuyên ngồi nhiều. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này thường do tiêu thụ calo nhiều hơn calo tiêu hao, dẫn đến tích lũy mỡ thừa. Hoa hậu HHen Niê gần đây đã chia sẻ một số bí quyết giúp duy trì bụng phẳng, có thể hữu ích cho bạn.

3 bí quyết giúp hoa hậu HHen Niê có bụng phẳng và không tích mỡ bụng dưới:

1. Không ngồi ngay sau khi ăn: Để tránh mỡ bụng, bạn nên đứng dậy và vận động sau khi ăn thay vì ngồi một chỗ, đặc biệt là với những người làm văn phòng.

2. Hạn chế đồ ngọt: Giảm tiêu thụ đường để kiểm soát vòng eo.

3. Ăn nhiều trái cây và rau củ: Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và giữ dáng.

Theo các chuyên gia, thức ăn không tiêu hóa hết sẽ chuyển thành mỡ, gây béo bụng. Để tránh bụng dưới nhô ra, nên không ngồi yên ngay sau khi ăn. Ngoài ra, cần hạn chế đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt, trà sữa vì chúng dễ gây tích mỡ bụng. Mặc dù đồ ngọt có thể giúp cải thiện năng lượng khi cơ thể mệt mỏi, nhưng ăn vặt khi khỏe mạnh sẽ rất có hại, đặc biệt với những ai muốn giữ bụng phẳng. Đồ ngọt chứa nhiều đường, là kẻ thù của những ai muốn giảm cân và duy trì sức khỏe.

Hoa hậu HHen Niê chọn ăn vặt là trái cây và rau củ để tránh tích mỡ bụng. Chuyên gia khuyên nên chọn trái cây ít đường và chỉ ăn vào bữa phụ, không nên ăn ngay sau bữa chính để tránh tăng nguy cơ tích mỡ và áp lực cho dạ dày. Axit trong một số trái cây có thể gây chướng bụng nếu ăn sau bữa chính. Vì vậy, ăn trái cây vào bữa phụ sẽ tốt hơn cho sức khỏe.

Source: https://afamily.vn/bung-phang-ly-khong-gon-chut-mo-ca-vung-bung-duoi-hoa-hau-hhen-nie-tiet-lo-3-thoi-quen-trong-an-uong-20210409165804318.chn